一、鍛煉能抗擊慢性疾病。

　　據室外健身器材廠家的技術人員介紹定期運動可以幫助身體防止慢性疾病或控制高血壓的出現。膽固醇水平也會因此而受益。經常運動，高密度脂蛋白或“有益”膽固醇會增高，而低密度脂蛋白或“有害”膽固醇則會減少。

　　二、鍛煉可以促進更佳的睡眠。

　　一次好的夜間睡眠會提高你的注意力，提升生產力以及改善心情。鍛煉是好睡眠的關鍵。定期的鍛煉可以幫助更快地入睡，而且讓你睡得更 深。室外健身器材廠家友情提醒大家：如果睡眠質量不好，大家可以在下午稍晚點的時候去做運動，運動后五到六個小時后，體溫會自然地下降，這樣會有助于入睡。