如果你認為健身房的固定健身器材是過于奢侈的行為，那你就錯了。健身器材的誕生是幫助人能夠科學的鍛煉。使用器材鍛煉與無器材鍛煉，兩者之間的差距甚大，下面就去認識一下健身器材對人體的三大作用。

1、局部減脂、塑形

也就是我們常說的局部減肥?？茖W證明局部減肥是不可能的，因為體重的下降是全身性的，但是局部減脂是可行的，可以通過針對身體不同部分的健身器材練習，減少局部脂肪，用體積小的肌肉代替體積大的脂肪，從而獲得理想體形。

2、規范和有效動作

“仰臥起坐”怎么做才到位?練習上臂的動作為什么做完了反而使肩膀酸了?普通力量練習時常常會因為動作不夠規范和不到位而不能獲得預期的效果?使用健身器材問題迎刃而解!一款好的健身器材，通常會標有規范的使用圖示，包括動作的標準和針對的部位，你想收緊臀部還是解決蝴蝶袖，只要找到適合的健身器材，正確練習，就能達到效果。

3、安全的保護

在健身器材上練習，比徙手練習，腰背和腿部關節更能獲得保護，練習過程更安全，這就是為什么戶外跑步或導致關節損傷，而跑步機上鍛煉則會起到保護關節的效果！